瀬長島で夜のお散歩🐕
今日は休みだけどお昼はジムの仕事をして、
少しお昼寝💤
夕方に起きて、コロ助と瀬長島へ。
空港近くの車で行ける島🏝
うちからすぐに高速乗って1番最後で降ります。
途中の夕焼けがキレイでした！ピンク🌇
着くと日は落ちてしまったけど、
空港の方のネオンがキレイ🌃
ウミカジテラス。家から🚗ですぐ行けるので最近のお気に入りスポット。
小さいけどビーチもあるし、芝生もあって気持ちイイところ〜。
キレイだなぁ〜。行ったことないけど地中海ってこんな感じなんだろうな〜って思う。
芝生はコロ助のお気に入り！
走り回って疲れて座り込んでる。かわいい❤️
あ、もうクリスマスツリー出てた🎄
空き店舗も多いけど、ブラブラして飲み物飲みたくてここのお店に決めました☕️🍃
島バナナ🍌
お店には入れないから入口で待っています。
すごいワンキャンしてた…💧
島バナナイチゴにしました🍓
ホントにもっちりしたシェイクでイチゴの酸味が合っててすごい美味しかった❤️
600円で少し高いなぁーと思ったけどここでしか飲めないからプライスレス！
あっという間に飲み干してしまった😘
おうちに帰って炊いていた炊き込みご飯で夕ご飯にしました。
卵焼きとワカメキムチスープ。
Netflix観ながら、お腹いっぱい😙
家時間サイコーだなぁ〜🎵
楽しい週末でした。
ゆっくりお風呂に🛁つかってたくさん寝よ〜！
木曜ルーティン🦴
木曜日〜🐂🐄❤️
いつもは朝筋トレ→ヨガの流れだけど、
久しぶりに夜フィジカルトレーニングのクラスに出るので朝の筋トレはなし！
ヨガのあとは、最近定番のまんぷく食堂へ。今回はカルビ定食を食べました🍖
甘いタレにつかったお肉がホント美味い😋
付け合せの目玉焼きは🍳ホカホカご飯に乗せて食べます。
うちのスタッフは減量中のため、ヤギ🐐汁！
においにまだ慣れない💨
でもここのまんぷく食堂はすごく居心地のいい食堂なので、最近の楽しみのひとつ。
1人ランチは気楽でいいけど、やっぱりお喋りしながら食べるご飯って美味しいよね😙
さて、バタバタな業務をこなして夜はジムへ。
ジムの仕事も忙しいけどちゃんとトレーニング👊🏻
ケトルベル使ってお尻や脚をしっかり締めました。明日の筋肉痛が楽しみです🦍
ジム友から美味そうなお味噌もらいました！
ここのカフェの手作りで彼女が作っているとのこと🍴すごい。
キュウリに🥒つけて食べたけどめちゃくちゃ美味い！塩辛すぎなくて止まらなくなる味！
お野菜漬けると美味しいらしい。
うわぁーまた楽しみがひとつ増えた❤️
祝日の仕事とコロ助。
文化の日。祝日は仕事です。
今日は糸満にある海が一望できる平和創造の森公園🕊にきました。
子供たちと逃走中をして遊びます。
すごくいい天気で日中はまだ半袖です。
芝生に寝そべると木漏れ日がキレイ。
コロ助もみんなと公園に来れて嬉しそう🎵
風を感じたり、
追いかけて〜！って遊んだり
楽しく走り回る姿がかわいくって嬉しい🐖💙
遊び疲れて夜はバタンキュー。
スヤスヤ眠っています。
私は夜はキックボクシング🥊
マススパーして、最後はケトルベルで補強して終わり。
蹴られた足が痛いけど、たくさん動いてスッキリしました！だけど練習してもしても上手になってない感じがして悔しーい💦
もっと気楽にやりたいような。上手くなりたいような。
複雑な気持ちで帰ってきました。
さ、お風呂🛀も浸かったし寝ますか。
また明日！！
お尻トレーニング🍑
木曜日は朝から筋トレ🍑
胸とおしり。
重りを持ち上げたり担いだりしてると、
なぜか清々しく無敵に思えてくるから不思議。
嫌なことがあったり辛い時こそ筋トレ！って
テストステロンが言ってた通りだなぁ〜って実感。
このまましっかり続けていこう🧏🏻♀️🎵
そしてそのあと10:00〜はヨガクラス。
筋トレ後だから気持ちよさが倍だった😘
お昼ご飯はスタッフと大里にある
まんぷく食堂へ
みんなはヤギ汁…私は今週も焼肉定食🍖
甘めの味付けがサイコーに好みです❤️
午後はハロウィンパーティーの準備して、
帰宅。
ご飯作って食べて夜はコロ助とたくさん歩いてお散歩。半袖だと肌寒い〜💦
さて、明日も元気に頑張りますか！
今日もキックボクシング！
珍しくコロ助は隣で一晩眠りました。
朝起きたらカワイイ寝顔が…💙
さて、仕事がお休みなので朝はゆっくり目にお散歩です。太陽が登るとやっぱり少し暑さあり。
なので日影が気持ちいいです。
今日は買い物行ったりしてお出かけして🚗
あっという間に夕暮れ。
キレイな色の空でした。そろそろ寂しげな冬の夕暮れがやってくるな〜。
そして夜はジムでキックボクシング👊🏻✨
ミットやって一通り練習したあとは
20:00〜の暗闇キックボクシング ラウンド9🎵
運動量が多いので、かく汗もハンパない。
半袖着たけどまだまだジムワークにはノースリーブ😙💦
たくさんお水も飲みながらたくさん動いて
終わったころにはスッキリしています。
デトックスだね〜👏🏻
今日も清々しい気持ちで就寝できます。🛌
朝の筋トレから1日がスタート
Good Morning🌳
昨日はRIZIN.31をジムで観戦〜📺✨
改めて格闘技ってすごいーっ！って思ったけど、1試合でその後の明暗を分けてしまう勝負の世界の厳しさを目の当たりにした気がしました。
でもこの気持ちって日常では味わえないものなので、格闘技ってやっぱり面白い😙
さ、月曜の朝は筋トレから👊🏻
胸とお尻をやりました。静かな朝のジムは気持ちも落ち着きます。
汗がぶわーって吹き出してきて最高に気持ちいい！
そのあとは朝のヨガクラス。
月曜日のヨガは最初の15分、ケトルベルでトレーニングをしています。
お尻、腕、足と下半身強化です🍑
お昼ご飯はおうちで食べます🍴
大好きな巻き寿司を買っておかずをササッと作って、Netflix観ながらランチタイム🍚
ふぅ💨お腹いっぱい！
今日の沖縄は先週の寒さから一転、ポカポカ陽気🌸仕事に行く道。青い空がキレイだなぁ〜。
コロ助も一緒に出勤🚗
子供たちを迎えてまずは宿題のお手伝い📝
その後はおやつを食べて、ジムの屋上のプールの片付け作業を子供たちと行いました。
…コロ助遊んでる。
あっという間に帰る時間、車で送迎して仕事終了〜！
夜はまたジムでヨガクラス🧘🏻♀️
たくさんの方が参加してくれて、幸せな夜でした🌙*ﾟありがとうございました。
